Caduta dei capelli: cause e cattive abitudini
Ogni giorno se ne perdono in media tra i 50 e i 100, ed è assolutamente normale, ma l’eccessiva caduta dei capelli può indicare che qualcosa nel corpo non va.
Se il problema comincia a preoccuparti, rivedi, anzitutto, le tue abitudini e comincia con piccoli cambiamenti. In tal modo saprai stabilire qual è il fattore scatenante. Di seguito, ti andremo a evidenziare le possibili cause.
I motivi della caduta dei capelli e gli errori da non commettere
I motivi possono essere dei più disparati come:
- follicoli tappati;
- shampoo abrasivo;
- scarsa alimentazione;
- cambiamenti ormonali;
- alcuni farmaci;
- carenza di ferro;
- problemi alla tiroide.
È poi importante menzionare lo stress, poiché oggi è diventato un problema abbastanza comune. Sebbene non causi danni permanenti ai follicoli piliferi, li indebolisce e porta a una temporanea caduta dei capelli.
Studi clinici attestano, infatti, che alcune persone ne soffrono dopo aver vissuto una situazione molto difficile fisicamente o emotivamente. Controllare tale sensazione attraverso tecniche di rilassamento consente di ridurne gli effetti. Inoltre, una volta diminuiti, i capelli possono ritrovare la loro normale crescita.
Una cattiva alimentazione, a causa della mancanza di vitamine o di regimi restrittivi, li fa apparire opachi e indeboliti. A tal proposito, una ricerca sostiene che l’improvvisa perdita di peso o la riduzione dell’assunzione di proteine rischiano di sortire delle conseguenze negative.
Pertanto, è necessario verificare se hai apportato modifiche significative alla tua dieta a causa di eventuali intolleranze o di un rigoroso piano alimentare. Cerca di includere acidi grassi omega-3 (salmone, chia, noci), vitamina B6 e B12 (banane, patate, spinaci, carne, latticini) e proteine (pollo, pesce, uova) in almeno uno dei tuoi pasti.
L’alopecia da trazione di solito appare per l’abuso di code di cavallo strette. In questo caso, la perdita si verifica a causa delle prolungate tensioni eccessive. I bagni di crema o colore o l’uso del phon con aria fin troppo calda, sono altresì dannosi. Le permanenti o le tinte con sostanze chimiche risultano abrasive e invasive.
Infine, pettini di plastica e spazzole dure dalle setole artificiali non sono il massimo per il cuoio capelluto, anzi. Si consigliano spazzole con setole naturali, che non lo danneggino.
